Неразположение по време на полет

• Как да се преборите със страха от полета
• Джетлаг
• Съсирване на кръвта
• Опасности по време на пътуването
• Turbulencje
• Прилошаване по време на пътуване
• Болка в ушите

Когато по време на пътуването се прекосяват различни часови пояси, вместо да се радват на прекрасното време и заобикалящите ги гледки, след приземяването, пътниците понякога чувстват силна умора, раздразнение, както и болка в главата, или имат затруднения с ориентацията. Тези, както и редица други неприятни усещания са предизвикани от нарушаването на естествения ритъм на деня и нощта, което значително по-силно може да се изпита когато се пътува от запад на изток (случва се така, защото за организма е по-лесно да се пренастрои към по-дълъг ден, отколкото да “изгуби” няколко часа пътувайки на изток).

Съвети за пътуващите на запад
Постарайте се да не заспивате по време на полета
Ако е възможно движете си и пийте голямо количество вода, за да се преборите със завладяващата ви сънливост
Консумирайте продукти богати на белтъчини (кашкавал, риба, яйца и т.н.), те също ще ви помогнат да ликвидирате сънливостта
Няколко дни преди полета се опитайте постепенно да пренастроите организма си към новия дневен ритъм- легнете да спите два часа по-късно от обикновено.
Ако е възможно избирайте полети около обяд
Важните срещи, които ви очакват на мястото към което пътувате, планирайте в ранните часове, тогава вашия организъм ще бъде най-ползотворен
След приземяването на самолета не се поддавайте на умората, която ви обзема, почакайте до вечерта и тогава си легнете да спите.

Съвети за пътуващите на изток
Постарайте се да заспите по време на пътуването
Консумирайте продукти богати на въглехидрати (плодове, картофи, макарони, ориз, кисело мляко), консумирането им ще увеличи вашата сънливост).
Няколко дни преди излитането опитайте се постепенно да пренастроите организма си към новия дневен ритъм- легнете си да спите 2 часа по-рано от обикновеното и станете по-рано на следващия ден.
Избягвайте сънотворните средства, по-добре използвайте естествени и изпитани методи за проблемите с безсънието, като например билков чай.
Важните срещи, които ви очакват на мястото към което пътувате, планирайте във вечерните часове, тогава вашия организъм ще бъде най-ползотворен.
Избягвайте алкохола, защото той забавя пренастройването на вашия организъм към новия дневен ритъм

Ето още някои ценни съвети:
Не забравяйте да настроите часовника си към часовото време, характерно за мястото към което пътувате, най-добре направете това веднага след като се качите на борда на самолета. Това ще улесни вашето психическо пренастройване към новия ритъм на деня, който ви очаква след приземяването.
Постарайте се да се приспособите към характерното за дадената страна време на хранене, часове на лягане и т.н.
В първите дни след пристигането избягвайте тежкото физическо и психическо натоварване, позволете на вашия организъм да се приспособи към новия ритъм на деня и нощта, прекарвайте възможно най-много време на чист въздух, за да съберете нови сили. Ако взимате за постоянно определени лекарства в точно определени часове, още преди пътуването трябва да се обърнете за съвет към ващия лекар